Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Hitekno.com - Untuk kamu yang punya kegiatan rutin setiap pagi, mengatur alarm adalah hal wajib. Kalau nggak, kegiatan seharian akan terganggu. Jika kamu punya kebiasaan sering snooze alarm saat bangun tidur, kamu harus mulai waspada dengan dampak buruk ini.
Tidur memang memberikan rasa menyenangkan yang membuat siapa saja begitu menyukainya. Tidak jarang, saat alarm bangun tidur sudah berbunyi, rasa untuk kembali tidur terlalu tinggi hingga membuatmu secara otomatis melakukan snooze.
Yang tidak di pahami, ternyata kebiasaan snooze alarm saat bangun tidur memiliki dampak buruk. Hal ini dijelaskan oleh Reena Mehra, Director of Sleep Disorders Research di Cleveland Clinic.
Alih-alih merasa lebih segar saat melakukan snooze alarm, kapasitas tidur kamu justru terganggu dan kemudian mempengaruhi keseharianmu.
Baca Juga
Dilansir dari ABC7 Chicago, Reena Mehra menjelaskan bahwa siklus tidur terdiri dari tidur REM atau mimpi tidur. Keadaan ini merupakan tidur restoratif. Tombol snooze alarm justru mengganggu tidur REM tersebut.
Terganggunya tidur REM membuat respon flight-flight dalam tubuh manusia justru meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Lebih lanjut, Reena Mehra menjelaskan bahwa seseorang yang sering snooze alarm saat bangun tidur menunjukan indikator tidak cukup tidur atau memiliki gangguan tidur.
Untuk menghindari dan mengurangi kebiasaan jelek ini, ada baiknya untuk memperhatikan kapasitas tidurmu dengan paling tidak tidur selama tujuh hingga delapan jam.
Kualitas tidur yang baik tentu akan membuatmu tidak bergantung pada snooze alarm yang justru mengganggu waktu tidurmu.
Jika tidak juga membaik, daripada terus memencet tombol snooze alarm, Reena Mehra menyarankan untuk segera periksa dan berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi tersebut.
Terkini
- Mitigasi Penyebaran Abu Vulkanik, Yandex Manfaatkan Model Jaringan Neural
- Canggih, Begini Inovasi Teknologi Terkini pada Honda CBR 150
- Kolaborasi Pertamina dan UGM untuk Energi Hijau dan Peningkatan Serapan Karbon
- Pakar Mulai Percayakan Peracikan Formula Obat ke AI, Kini Masuk Tahap Uji Klinis
- Ilmuwan Temukan Objek Terpanas di Alam Semesta, Bukan Matahari apalagi Planet
- Asteroid Seukuran Gedung Tiga Lantai Sempat Dekati Bumi namun Tak Usung Bahaya
- Kabar Duka, Penemu Baterai Lithium Ion Meninggal Dunia
- Pengidap Diabetes Meningkat Pesat, Kelak Berpotensi Jangkit 1,3 Miliar Jiwa
- Rusia akan Lakukan Uji Coba Drone Selam yang Bisa Bawa Nuklir
- 3 Mitos Mengonsumsi Daging Kambing, Benarkah Bikin Darah Tinggi?
Berita Terkait
-
Ilmuwan Ungkap Rahasia Biar Orang Bisa Bangun Pagi dengan Kondisi Segar Bugar, Ini Resepnya
-
Wanita Ini Histeris Lihat 2 Ular "Menari" di Atas Kasur, Netizen: Merinding Banget
-
Sering Bangun Cuma untuk Mematikan Alarm Lalu Tidur Lagi, Efeknya Buruk untuk Kesehatan?
-
Demon Slayer: Bisakah Zentisu Bertarung Tanpa Tidur
-
Durasi Minimal dan Tanda Orang Kurang Tidur, Sederet Fakta Penting Ini Wajib Kamu Tahu
-
Pola Tidur Masyarakat Berubah, Durasi Bertambah tetapi Mutu Menurun Pasca Pandemi
-
Kamu Pelit? Hasil Riset Ungkap Mungkin Kamu Kurang Tidur
-
Bikin Ngakak, Bocah SD Ini Bangun Jam Setengah 6 Sore dan Semangat ke Sekolah
-
Maba Cowok Tercyduk Tidur Saat Ospek Online, Netizen: Malunya Nggak Tertolong
-
Tidur Pulas di Bandara, Sepatu Mahal Pria Ini Bikin Netizen Khawatir