Hidup Lebih Tenang dengan Aplikasi Kesehatan Mental Ini

Hitekno.com - Manusia modern biasanya sudah sangat peka dengan menjaga kesehatan. Tidak jarang, banyak yang menjadi rutin berolahraga untuk menjaga kesehatannya.

Tidak hanya kesehatan jasmani, kesehatan mental juga penting lho untuk dijaga.

Smartphone sebagai ''kawan'' terdekat saat ini memiliki banyak fitur yang cukup membantu saat kamu ingin menjaga kesehatan.

Aplikasi olahraga jasmani yang menunjang aktivitas seperti jogging dan fitness memang sudah marak bermunculan. Tidak mau kalah, aplikasi untuk kesehatan mental juga mulai ramai dibuat nih.

Berikut beberapa aplikasi kesehatan mental yang dapat kamu gunakan di smartphone.

1. Calm

Calm menjadi aplikasi populer yang pernah mendapat predikat ''App of the Year'' dari Apple.

Aplikasi ini dibuat untuk membantumu dalam menangani gangguan kecemasan dan mampu membuat tidurmu semakin nyenyak.

Di aplikasi ini kamu dapat melakukan meditasi, relaksasi, dan tidur yang cocok untuk ketenangan mental.

Kamu juga bisa menemukan panduan melakukan meditasi, musik-musik penenang jiwa, dan cerita-cerita pengantar tidur yang dapat membuat hidupmu menjadi lebih bahagia, tenang, dan relaks.

2. SuperBetter

Memiliki metode yang berbeda, SuperBetter hadir dengan konsep game yang mampu meningkatkan fokus, optimisme, dan motivasi hidup. Aplikasi ini diklaim mampu memperbaiki suasana hati, mengatasi kecemasan dan stres.

Selain itu, SuperBetter juga mampu meningkatkan kepercayaan diri kamu.

Aplikasi ini sangat tepat untuk digunakan oleh orang-orang yang didiagnosis mengalami gangguan kejiwaan dan trauma.

3. Pacifica

Pacifica membantumu untuk memahami gangguan kecemasan dan stres dari dalam pikiran.

Aplikasi ini membantumu untuk berhenti mengulang kebiasaan dan pemikiran buruk dengan metode meditasi dan relaksasi.

Pacifica juga menyediakan pembelajaran setiap hari melalui audio untuk mencegah stres dan gangguan kecemasan lainnya.

4. Headspace

Headspace dapat membantumu untuk melakukan meditasi dengan tujuan agar aktifitasmu dapat berjalan dengan baik setiap harinya.

Aplikasi ini sangat tepat digunakan oleh kamu yang ingin pikiranmu tetap segar, mengurangi stres, dan membantumu membangun hubungan dengan seseorang.

Developer aplikasi ini mengklaim mampu membuat konsentrasi dan fokusmu meningkat dalam waktu tiga minggu.

5. Moodpath

Aplikasi anti nggak mood ini sesuai dengan namanya, Moodpath membantumu untuk membangun mood menjadi lebih baik sekaligus membuatmu tidak down karena depresi.

Dalam aplikasi ini kamu akan mendapat beberapa pertanyaan untuk menganalisis tingkat kebahagiaan, seandainya kamu memiliki gejala depresi.

Moodpath diklaim mampu memberikanmu hasil dalam dua minggu mengenai kesehatan mental. Hasil ini yang akan menjadi rujukan, apakah kamu membutuhkan bantuan profesional atau tidak.

Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan ratusan video psikologi yang berguna untuk kamu agar lebih memahami perasaan.

Sayangnya, aplikasi ini hanya dapat digunakan pengguna iOS.

Itu tadi deretan aplikasi kesehatan mental yang mampu membuat hidupmu menjadi lebih tenang. Tertarik mengunduhnya? Langsung ke Google Play Store dan App Store ya.