Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Hitekno.com - Oppo telah menghadirkan gelang cerdas atau smartband yang membantu dalam pemantauan aktivitas hingga olahraga. Yakni Oppo Band, yang juga bisa dimanfaatkan selama puasa Ramadan seperti sekarang ini.
Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan bukan alasan bagi kamu untuk malas gerak (mager) dan doyan rebahan, apalagi sampai âpuasa berolahragaâ.
Justru di saat puasa, kamu harus tetap menjaga aktivitas fisik agar tubuh lebih segar dan bugar. Manfaatkan aktivitas selama bulan puasa untuk meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak dengan berolahraga sesuai porsi.
Agar porsi olahraga tetap terjaga dan tidak berlebihan, kamu dapat memanfaatkan peranti bantu berupa smartband seperti Oppo Band. Peranti seperti ini bisa memantau beragam aktivitas olahraga agar lebih terukur.
Baca Juga
Namun, kamu juga perlu mengetahui beberapa tips berikut agar tetap bisa berolahraga tanpa takut lemas selama menjalankan puasa.
1. Kenali waktu yang tepat untuk berolahraga
Olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang waktu berbuka, karena usai beraktivitas fisik, kamu bisa langsung mengganti cairan yang hilang. Ketika berolahraga saat puasa, defisit energi tentu lebih banyak. Energi yang menurun dapat segera tergantikan dengan makanan saat buka puasa.
Apabila jarak waktu penggantian cairan dan energi terlalu jauh misalkan berolahraga di pagi hari, maka hal ini dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti penurunan fokus, dehidrasi, tubuh lemas, hingga pingsan.
2. Perhatikan frekuensi sesuai kemampuan tubuh
Agar tubuh dapat tetap beraktivitas dengan prima, olahraga selama bulan puasa dilakukan cukup 30 menit setiap hari. Namun, kemampuan tubuh setiap orang tentu berbeda. Kamu harus bisa mengenali batas kemampuan tubuh sendiri. Sebaiknya saat kamu merasa lelah, hentikan aktivitas olahraga dan tidak memaksakan diri.
3. Pilih jenis olahraga
Untuk memelihara kebugaran dan kesehatan selama berpuasa, kamu dapat memilih jenis olahraga dengan intensitas ringan atau menengah, semisal jalan cepat, jogging santai, bersepeda, yoga, hingga pilates.
Jika kamu masih takut untuk berolahraga di luar, kamu bisa melakukannya di rumah. Dengan bantuan asisten digital seperti perangkat smartband Oppo Band, maka kamu dapat satu dari 12 mode latihan yang tepat sesuai dengan aktivitas olahraga yang sedang kamu lakukan.
Selain itu, Oppo Band juga dapat memantau secara akurat perkembangan latihan olahraga kamu melalui aplikasi Hey Tap Health.
Oppo Band juga dilengkapi dengan monitor detak jantung. Sensor optik internal dapat memantau detak jantung pengguna sepanjang waktu, termasuk saat berolahraga sehingga pengguna juga dapat menghindari latihan yang berlebihan.
Berbekal gelang cerdas Oppo Band, kesehatan jantung kamu selama bulan puasa juga dapat terpantau secara kontinu.
Terkini
- Vivo Kini Hadirkan Layanan Perbaikan Antar Jemput, Permudah Reparasi Smartphone
- Qualcomm Hadirkan Model AI Meta Llama 3 untuk Perangkat yang Ditenagai Snapdragon
- Kembali Produktif Usai Liburan dengan Samsung Galaxy A55 5G, Cek Bagaimana Caranya
- Cek Harga Huawei Band 9, Apa Saja yang Ditawarkannya?
- NAB 2024: Western Digita Hadirkan Solusi Penyimpanan untuk Industri Media dan Hiburan
- Fitur Smart Switch, Memudahkan Pindah Data Data Samsung Galaxy A15
- Software Update Samsung Galaxy Tab S9 Series, Hadirkan Galaxy AI
- Perjalanan Mudik Seru Bersama Vivo V30 Series
- Fitur Kamera Realme 12 5G untuk Abadikan Momen di Hari Raya Idul Fitri 2024
- FUJIFILM Resmi Meluncurkan INSTAX mini 99TM, Kamera Instan Analog Kelas Premium
Berita Terkait
-
Harga HP Oppo Find N2 Flip Juli 2023, Lengkap dengan Spesifikasinya
-
Daftar Harga HP Oppo Terbaru 2023, Banyak yang Turun!
-
Ikuti Oppo, One Plus dan Vivo, Realme akan Angkat Kaki dari Jerman?
-
Toko Online Vivo di Jerman Tutup, Mau Angkat Kaki?
-
Vivo Mendadak akan Angkat Kaki dari Polandia, Apa Sebab?
-
Render Oppo Reno 10 Pro Versi Global Beredar, Spek Chipset Diturunkan?
-
Anjlok hingga Rp 2,7 Juta, Ini Update Harga Oppo Reno6 5G Periode Mei 2023
-
Harga Oppo Find N2 Flip, HP Layar Lipat Pesaing Berat Samsung
-
Daftar Harga HP Oppo Terbaru 2023, Termasuk Find N2 Flip
-
Sambut Final UCL, Oppo Gandeng Ricardo Kaka untuk Jadi Brand Ambassador