Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Hitekno.com - Kita pasti sering bertanya-tanya berapa lama waktu tidur ideal yang diperlukan manusia agar keesokan harinya bisa bekerja maksimal. Tenang saja, setelah meneliti 44 ribu orang, ilmuwan menemukan durasi tidur ideal bagi manusia.
Dilihat dari jumlahnya, ini merupakan studi ilmiah terkait dengan penelitian tentang tidur terbesar di dunia.
Tidak peduli siapa kamu, di mana kamu tinggal, dan seberapa tinggi jabatanmu, kamu pasti harus tidur agar keesokan paginya bisa bangun dengan keadaan segar.
Jumlah jam minimum yang ditemukan oleh ilmuwan mengenai jam tidur sepertinya tidak akan mengejutkanmu.
Baca Juga
Namun yang akan benar-benar mengejutkanmu adalah batasan mengenai seberapa lama jam tidur ideal pada kebanyakan orang sehat.
Lebih lama dari itu maka fungsi otak dipastikan dapat menderita.
Para ilmuwan dan peneliti dari Brain and Mind Institute di Western University, Kanada meyakinkan sejumlah besar orang untuk melacak jam tidur mereka selama tiga hari.
Penelitian yang dilakukan sejak tahun lalu juga diikuti dengan serangkaian tes kognitif dan neurologis.
Studi jenis ini sebenarnya telah banyak dilakukan sebelumnya. Namun yang membuatnya berbeda adalah studi ini berfokus pada kondisi di kehidupan nyata.
Sementara penelitian sebelumnya banyak berfokus dengan kondisi yang ada pada laboratorium.
Selain itu penelitian ini sangat berbeda karena objek penelitian yang tergabung jumlahnya dalam skala besar.
Tak tanggung-tanggung, lebih dari 44 ribu orang secara sukarela berpartisipasi dalam penelitian ini.
Setelah mensintesis data dengan total lebih dari 132 ribu jam tidur, ilmuwan berhasil membuat grafik jam tidur terhadap hasil kinerja tes.
Ilmuwan juga berhasil memperoleh data spesifik lainnya. Mereka akhirnya menemukan angka ajaib mengenai durasi tidur ideal yaitu 7-8 jam.
''Kami menemukan bahwa jumlah jam tidur optimal untuk menjaga otak berkinerja baik adalah antara tujuh hingga delapan jam setiap malam. Itu sesuai dengan apa yang akan dikatakan dokter kepada kita, kamu perlu menjaga tubuhmu dalam kondisi prima juga,'' kata Conor Wild, salah satu peneliti yang tergabung dalam penelitian.
Dikutip dari Inc Asean, data yang didapat dari Gallup mengatakan bahwa rata-rata orang dari Negara Barat (Eropa dan Amerika) tidur sekitar 6,8 jam. Sementara 40 persen orang dari data tersebut tidur kurang dari 6 jam.
Fenomena ini juga banyak ditemukan di negara lain, sehingga banyak dari kita tidak optimal bekerja keesokan harinya.
Penelitian mengenai durasi tidur ideal yang dilakukan oleh ilmuwan sangat menarik mengingat jumlah orang yang berpartisipasi sangat banyak.
Terkini
- Mitigasi Penyebaran Abu Vulkanik, Yandex Manfaatkan Model Jaringan Neural
- Canggih, Begini Inovasi Teknologi Terkini pada Honda CBR 150
- Kolaborasi Pertamina dan UGM untuk Energi Hijau dan Peningkatan Serapan Karbon
- Pakar Mulai Percayakan Peracikan Formula Obat ke AI, Kini Masuk Tahap Uji Klinis
- Ilmuwan Temukan Objek Terpanas di Alam Semesta, Bukan Matahari apalagi Planet
- Asteroid Seukuran Gedung Tiga Lantai Sempat Dekati Bumi namun Tak Usung Bahaya
- Kabar Duka, Penemu Baterai Lithium Ion Meninggal Dunia
- Pengidap Diabetes Meningkat Pesat, Kelak Berpotensi Jangkit 1,3 Miliar Jiwa
- Rusia akan Lakukan Uji Coba Drone Selam yang Bisa Bawa Nuklir
- 3 Mitos Mengonsumsi Daging Kambing, Benarkah Bikin Darah Tinggi?
Berita Terkait
-
Ilmuwan Temukan Objek Terpanas di Alam Semesta, Bukan Matahari apalagi Planet
-
Kabar Duka, Penemu Baterai Lithium Ion Meninggal Dunia
-
Ilmuwan Ungkap Ada Samudra di Bawah Permukaan Satelitnya Uranus, Ada Makhluk Hidup?
-
Ilmuwan Ungkap Struktur Inti Bulan, Hasilnya Mengejutkan
-
Siapa Ibnu Al Haitam? Ternyata Kontribusinya di Bidang Optik Bikin Tercengang
-
Ilmuwan Ungkap bahwa Tikus di New York Mulai Bisa Terjangkit Covid
-
Virus dari Permafrost Siberia Masih Bisa Hidup Lagi dan Berbahaya bagi Manusia
-
Ilmuwan Australia Hasilkan Listrik dari Udara, Ini Resep Rahasianya
-
Apakah Gempa Bisa Diprediksi? Ini Kata Ilmuwan Soal Potensi Gempa di Indonesia
-
Ilmuwan Temukan Koridor Misterius di Piramida Cheops Mesir