Apa Manfaat Makan Kurma ketika Sahur? Ini Fakta yang Perlu Anda Tahu

Hitekno.com - Sahur adalah makanan terakhir sebelum memulai puasa di bulan Ramadhan.

Sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Namun, apa yang kita makan saat sahur juga berpengaruh pada kualitas puasa kita.

Salah satu makanan yang populer di saat Ramadhan adalah kurma.

Kurma adalah buah yang berasal dari tanaman palem yang banyak tumbuh di daerah Timur Tengah.

Kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik dari segi gizi maupun dari segi penyembuhan penyakit.

Berikut ini adalah beberapa manfaat sahur dengan kurma ditinjau dari kajian sains dan medis:

1. Kurma mengandung kalori, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi.

Kalori dan karbohidrat dapat memberikan energi bagi tubuh selama berpuasa. Serat dapat membantu pencernaan dan menghindari sembelit.

Protein dan lemak dapat menjaga rasa kenyang lebih lama. Vitamin, mineral, dan antioksidan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Kurma dapat menstabilkan kadar gula darah dan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini karena kurma mengandung fruktosa dan glukosa yang mudah diserap oleh tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Selain itu, kurma juga mengandung potasium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

3. Kurma dapat meningkatkan fungsi otak dan kecerdasan anak-anak dalam kandungan ibu hamil. Hal ini karena kurma mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan saraf janin.

Selain itu, kurma juga mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia pada ibu hamil dan bayi baru lahir.

4. Kurma dapat mencegah atau mengobati beberapa jenis penyakit seperti anemia, osteoporosis, dll.

Dari uraian di atas bisa disimpulkan bahwa sahur dengan kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang selama berpuasa di bulan Ramadhan maupun di luar bulan Ramadhan.