Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Hitekno.com - Apakah Anda sering merasa mata Anda lelah setelah bermain HP? Jika ya, Anda mungkin mengalami mata lelah karena HP, sebuah kondisi yang disebabkan oleh terlalu lama menatap layar gadget tanpa istirahat.
Mata lelah karena HP bisa menimbulkan berbagai gejala yang mengganggu, seperti mata kering, sakit kepala, penglihatan kabur, atau nyeri di leher.
Untuk mencegah hal ini, Anda perlu melakukan beberapa cara sederhana yang bisa membantu mata Anda tetap sehat dan nyaman.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah mata lelah karena HP:
Baca Juga
1. Atur jarak pandang dan sudut layar HP
Jangan terlalu dekat atau terlalu jauh menatap layar HP, karena bisa membuat mata Anda tegang. Usahakan jarak pandang antara 40-60 cm dari layar HP.
Selain itu, atur juga sudut layar HP agar tidak terlalu tinggi atau rendah, sehingga mata Anda tidak perlu menunduk atau mengangkat kepala terlalu banyak.
2. Istirahatkan mata secara berkala
Jangan lupa untuk beristirahat setiap 20 menit sekali saat bermain HP. Caranya, lihatlah objek yang jauh selama 20 detik untuk mengendurkan otot mata Anda.
Anda juga bisa menutup mata selama beberapa detik atau berkedip-kedip untuk melembapkan mata Anda.
3. Gunakan kacamata anti radiasi atau blue light filter
Radiasi atau cahaya biru dari layar HP bisa merusak sel-sel mata Anda dan menyebabkan mata lelah.
Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan kacamata anti radiasi atau blue light filter yang bisa mengurangi paparan cahaya biru dari layar HP.
4. Perbanyak minum air putih dan konsumsi makanan sehat untuk mata
Air putih bisa membantu menjaga kelembapan mata Anda dan mencegah dehidrasi yang bisa memperparah mata lelah.
Selain itu, konsumsi juga makanan sehat yang mengandung vitamin A, C, E, dan antioksidan, seperti wortel, bayam, jeruk, alpukat, dan kacang-kacangan.
Makanan-makanan ini bisa membantu menjaga kesehatan mata Anda dan melindungi mata dari kerusakan.
5. Periksakan mata secara rutin ke dokter
Jika Anda merasa gejala mata lelah karena HP tidak kunjung membaik meski sudah melakukan cara-cara di atas, sebaiknya periksakan mata Anda ke dokter.
Dokter bisa memeriksa kondisi mata Anda dan memberikan pengobatan yang sesuai jika ada masalah pada mata Anda.
Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda bisa mencegah mata lelah karena HP dan menjaga kesehatan mata Anda dengan baik.
Jangan biarkan kebiasaan bermain HP mengganggu kenyamanan dan kualitas penglihatan Anda ya!
Terkini
- Mitigasi Penyebaran Abu Vulkanik, Yandex Manfaatkan Model Jaringan Neural
- Canggih, Begini Inovasi Teknologi Terkini pada Honda CBR 150
- Kolaborasi Pertamina dan UGM untuk Energi Hijau dan Peningkatan Serapan Karbon
- Pakar Mulai Percayakan Peracikan Formula Obat ke AI, Kini Masuk Tahap Uji Klinis
- Ilmuwan Temukan Objek Terpanas di Alam Semesta, Bukan Matahari apalagi Planet
- Asteroid Seukuran Gedung Tiga Lantai Sempat Dekati Bumi namun Tak Usung Bahaya
- Kabar Duka, Penemu Baterai Lithium Ion Meninggal Dunia
- Pengidap Diabetes Meningkat Pesat, Kelak Berpotensi Jangkit 1,3 Miliar Jiwa
- Rusia akan Lakukan Uji Coba Drone Selam yang Bisa Bawa Nuklir
- 3 Mitos Mengonsumsi Daging Kambing, Benarkah Bikin Darah Tinggi?
Berita Terkait
-
Penjualan Perdana, Lebih dari 3.000 Unit Xiaomi 14 Ludes dalam Sehari
-
Tips Mudik Asyik dengan HP Rp 1 Jutaan ala POCO
-
Galaxy AI Segera Hadir di Samsung Galaxy Z Flip5 dan Galaxy Z Fold5
-
Memeriahkan Ramadan, POCO Indonesia Hadirkan Harga Menarik
-
HP Flagship Xiaomi 14 Siap Hadir ke Indonesia, Catat Tanggalnya
-
Resmi Diluncurkan, Cek Apa Kelebihan Samsung Galaxy A55 5G dan Galaxy A35 5G
-
Performa hingga Fitur, Apa Saja Kelebihan POCO M6 Pro
-
Andalkan Desain Stylish dan Kemampuan Fotografi, Cek Berapa Harga Vivo V30 di Indonesia
-
Tak Hanya Performa dan Harga yang Menarik, POCO M6 Pro Juga Didukung After Sales Memadai
-
HP Entry-Level Terbaru Xiaomi Indonesia, Cek Berapa Harga Redmi A3